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Sesiones Gratuitas de Mindfulness para profesional sanitario


Para inscribirte pincha en el siguiente enlace: INSCRIPCIONES
Sesiones gratuitas.
Horario: Se realizarán dos sesiones de una hora y media a la semana. Los horarios serán de mañana o de tarde para adecuarnos a los diferentes turnos de trabajo de los profesionales. 
-Lunes 11:00/12:30 o 17:00/18:30
-Viernes 11:00/12:30 o 17:00/18:30
Están siendo unos días de incertidumbre para la mayoría de la población, en especial para todos los profesionales sanitarios, con presencia de ansiedad, agotamiento y tristeza. 
Nuestro papel en este proceso es acoger y apoyar en grupo a los profesionales sanitarios dos días a la semana, y proporcionar herramientas basadas en mindfulness que les ayuden a llevar mejor el día a día. Así mismo, la experiencia nos demuestra que el apoyo y la compañía de un grupo nos proporciona mayor calma y serenidad. De hecho, estos días hemos comenzado ya con algunos grupos y estamos observando que las personas que participan se van encontrando cada vez mejor. 
Nuestro acompañamiento al grupo permite: 
1. Tomar conciencia de los diferentes estados emocionales y aprender a regularlos.
2. Llevar la conciencia a la respiración como anclaje en el aquí y ahora a través de ejercicios de meditación y relajación.
3. La higiene, el descanso reparador, el ejercicio diario moderado (pilates, yoga, estiramientos, etc.) así como la alimentación serán los cuatro pilares que transversalmente se incluirán en el programa, también como herramientas de meditación.

Los grupos serán reducidos para poder atender mejor a cada persona, por lo cual se va a respetar el orden de inscripción.
Las videoconferencias se realizarán mediante la aplicación Zoom. Recomendamos su descarga a través de app store o play store. 
¡Os esperamos a todas y a todos! Un abrazo fuerte. 
Presentación: 
Elisabet Fisas: Instructora y Terapeuta en Mindfulness. Psicoterapeuta sistémica familiar (individual y de pareja). 
Ainhoa Araiztegui: Psicóloga Sanitaria. 

Para más información: http://elisabetfisas.com/es/presentacion/ 

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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

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