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Autocuidado y Regulación Emocional desde el Mindfulness (Febrero 2021)


Para inscripciones pincha en el siguiente enlace: FORMULARIO
Horario: Miércoles de 11:00 a 13:00 o 18:30 a 20:30.

Comienzo el 10 de Febrero.

Precio: 179 € (22,37 € /sesión). Debido a la situación actual, se valorarán y tendrán en cuenta las posibilidades de cada persona. El pago se puede realizar a través de transferencia bancaria al número de cuenta: ES97 0081 4252 5200 0108 4210 o a través de bizum al número: 648 038 805.

El autocuidado entendido como la toma de conciencia sobre el cuidado y atención hacia uno/a mismo/a en el aspecto psicológico, social/emocional, físico y relacional.

Lanzamos la sexta edición del taller de autocuidado y regulación emocional desde el mindfulness que se realizará online a través de la aplicación zoom meeting, y tendrá una duración de 8 semanas. Queremos ofrecerte la posibilidad de realizar sesiones de mindfulness desde cualquier lugar.

Esta vez, además de seguir poniendo el foco en el autocuidado desde sus 4 dimensiones (física, psíquica, emocional y relacional), queremos introducir una nueva parte dedicada al juego. Añadiremos actividades que nos conecten con lo lúdico para recuperar nuestra fuente original de la alegría, y que esta misma alegría sea el camino hacia el autocuidado, guiándonos a través del mindfulness. Para esto, utilizamos técnicas como la biodanza, la música, técnicas activas de relación sistémica y el juego participativo, para estimular la creatividad, regular las emociones, desarrollar la escucha consciente, tomar consciencia de los diferentes estados de ánimo y para aprender a estar en presencia.

Destacamos la dimensión relacional, en la que un entrenamiento adecuado en mindfulness nos permitirá establecer relaciones y conexiones de calidad con las personas de nuestro entorno, aspecto que sin duda, ayudará a reforzar nuestro estado de ánimo reduciendo niveles de ansiedad.

Al mismo tiempo, desde el autocuidado fomentamos ciertos hábitos saludables como son hacer ejercicio físico moderado, trucos y consejos para descansar y dormir mejor, tomar mayor consciencia sobre lo que comemos, la importancia de beber agua y la higiene. Es decir, se incorporarán de forma amable hábitos saludables que contribuirán a nuestro bienestar.

La experiencia que tenemos con los cinco cursos llevados a cabo anteriormente, nos ha mostrado cómo la compañía de un grupo atraviesa las pantallas y ofrece apoyo, calma y serenidad, dando lugar a encuentros preciosos entre personas de cualquier lugar. Te invitamos a que tu también formes parte de estos ratos creados para que puedas compartir historias, sensaciones y emociones en un espacio íntimo, seguro y de confianza.

Para cualquier duda o consulta podéis poneros en contacto con nosotras en:
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