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El rincón de meditación


Este ejercicio lo proponemos en todos nuestros talleres de Mindfulenss en familia para que se pueda crear un lugar donde toda la familia pueda reunirse a meditar y a realizar los juegos y ejercicios basados en mindfulness que vayamos compartiendo.

Durante los talleres que hemos realizado en nuestro centro hemos visto que lo más importante es que se realice como un juego y que el lugar sea del gusto de todos, ya que es un lugar que invita serenarse y a compartir y sentir cualquier vivencia. 

Hemos podido observar que las familias más que construir una cabaña, construyen un lugar de encuentro donde poder reunirse para jugar, para compartir emociones y experiencias y para sentirse seguros y acompañados en familia. 

En primer lugar, buscaremos un lugar donde poder construirla. Si no tenéis espacio suficiente para poder dejarla montada, se puede elegir un sitio donde podamos quitar y ponerla con facilidad. Como idea, podéis utilizar sábanas, alfombras, toallas, mantas, etc. Dentro de la cabaña cada uno puede colocar su cojín o esterilla de meditación para poder usarla en todos los juegos. Los que queráis también podéis incluir velas o incienso y los más pequeños/as pueden coger sus peluches o muñecos favoritos (Colomina, 2017).


Colomina, B. (2017), Mindfulness para familias: una maravillosa expedición con miles de
estrellas, Bilbao, Espana: Editorial Desclee de Brouwer.


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