t. 943 100 361

Cursos de iniciación al mindfulness

Enero 2019 


¿Te resulta difícil relajar tu mente y centrar tu atención en el aquí y ahora?

Muchas veces nuestra mente no para de dar vueltas a los problemas. No somos conscientes de que esta actividad mental, lejos de solucionar el problema nos aleja de nuestro bienestar.

Mindfulness o Atención Plena

“Mindfulness', desdibujar los límites del pensamiento para crecer como ser humano. Si cambias tu mente, cambias tu vida. ¡Tómate un respiro!” -  Dr Mario Alonso Puig, cirujano, Miembro de la asociación Americana para el avance de la Ciencia.

El Mindfulness o Atención Plena utiliza técnicas atencionales basadas en ejercicios de meditación y relajación. Gracias a su práctica, constancia y tiempo comenzaremos a sentir sus efectos positivos sobre la salud.


¿En qué ayuda?

  1. Reduce el estrés y la ansiedad.

  2. Nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora.

  3. Reduce la rumiación (pensamientos sin cesar).

  4. Mayor conciencia de la emociones propias y de las ajenas.

  5. Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.

  6. Menor reacción a experiencias desagradables aumentando la capacidad para afrontar situaciones difíciles.

  7. Mejora la relación con uno mismo y con los demás.

  8. Mayor concentración en la tarea y mejora de la eficacia.

  9. Mejora del bienestar físico y mental.

  10. Mejora el sistema inmune.


CURSO DE INICIACIÓN EN MINDFULNESS

Queremos acompañarte y guiarte en la práctica del Mindfulness. Por ello, este curso se ha diseñado en base a un programa marco que se adaptará al contexto en el cual se muevan y convivan cada una de las personas del grupo.

Además de practicar en grupo te animamos a aplicar el mindfulness en la vida cotidiana a través de prácticas individuales que cada uno de vosotros podrá usar en su día a día.

Horarios y duración

Ofrecemos el curso en el siguiente horario

-    del 16 de Enero al 6 de marzo de 2019, todos los miercoles de 18:00 a 20:00h


Lugar

Centro Mindfulness Eli Fisas

-   C/ Iparraguirre 12, bajo - Irún.
-   t. 943 100 361

Precio: 195€ (curso completo)

Plazas limitadas.

RESERVA TU PLAZA AQUÍ


Logotipo Eli fisas Mindfulness

Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

t. 943 100 361