t. 943 100 361

INTRODUCCION AL MINDFULNESS JUNIO-JULIO (IRUN)

Taller experiencial de Mindfulness para una rápida inmersión y aprendizaje en las bases de la meditación.


¿Te resulta difícil relajar tu mente y centrar tu atención en el aquí y ahora?

Muchas veces nuestra mente no para de dar vueltas a los problemas. No somos conscientes de que esta actividad mental, lejos de solucionar el problema nos aleja de nuestro bienestar.

El Mindfulness o Atención Plena utiliza técnicas atencionales basadas en ejercicios de meditación y relajación. Gracias a su práctica, constancia y tiempo comenzaremos a sentir sus efectos positivos sobre la salud.


¿En qué ayuda?

  1. Reduce el estrés y la ansiedad.

  2. Nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora.

  3. Reduce la rumiación (pensamientos sin cesar).

  4. Mayor conciencia de la emociones propias y de las ajenas.

  5. Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.

  6. Menor reacción a experiencias desagradables aumentando la capacidad para afrontar situaciones difíciles.

  7. Mejora la relación con uno mismo y con los demás.

  8. Mayor concentración en la tarea y mejora de la eficacia.

  9. Mejora del bienestar físico y mental.

  10. Mejora el sistema inmune.


INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

Queremos acompañarte y guiarte en la práctica del Mindfulness. Por ello, este curso se ha diseñado en base a un programa marco que se adaptará al contexto en el cual se muevan y convivan cada una de las personas del grupo.


Además de practicar en grupo te animamos a aplicar el mindfulness en la vida cotidiana a través de prácticas individuales que cada uno de vosotros podrá usar en su día a día.


Este taller se compone de tres módulos:

Módulo I: Las bases del Mindfulness, anclaje en la respiración y atención a los pensamientos.

Módulo II: Aprendiendo a llevar la atención a las emociones.

Módulo III: La atención a la escucha y a las relaciones.


FECHAS Y HORARIO

Módulo I: Miércoles 26 de Junio de 17:00 a 20:00

Módulo II: Miércoles 10 de Julio de 17:00 a 20:00

Módulo III: Miércoles 24 de Julio de 17:00 a 20:00


                                                                                                           PRECIO: 125€ (curso completo)

                                                                                                           LUGAR: Centro Mindfulness Eli Fisas

                                                                                                            C/Iparraguirre 12, bajo - Irún

                                                                                                            RESERVA TU PLAZA AQUÍ





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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

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