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MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN SEPTIEMBRE

¿Te resulta difícil relajar tu mente y centrar tu atención en el aquí y ahora?

Muchas veces nuestra mente no para de dar vueltas a los problemas. No somos conscientes de que esta actividad mental, lejos de solucionar el problema nos aleja de nuestro bienestar.

El Mindfulness o Atención Plena utiliza técnicas atencionales basadas en ejercicios de meditación y relajación. Gracias a su práctica, constancia y tiempo comenzaremos a sentir sus efectos positivos sobre la salud.

Por otro lado, el apoyo de un grupo es de gran importancia puesto que nos impulsa hacia el apasionante viaje al interior de cada uno aprendiendo a conocernos y a comprender cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Nos ayuda a mantener el compromiso con la meditación, al mismo tiempo que se fortalecen los vínculos y se realiza un recorrido de profundización.

1. Reduce el estrés y la ansiedad.
2. Nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora.
3. Reduce la rumiación (pensamientos sin cesar).
4. Mayor conciencia de la emociones propias y de las ajenas.
5. Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.
6. Menor reacción a experiencias desagradables aumentando la capacidad para afrontar situaciones difíciles.
7. Mejora la relación con uno mismo y con los demás.
8. Mayor concentración en la tarea y mejora de la eficacia.
9. Mejora del bienestar físico y mental.
10. Mejora el sistema inmune.

Las plazas son limitadas y se reservarán por orden de inscripción.

Os esperamos a todos con muchas ganas!

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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

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