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Mindfulness para el alto rendimiento y la excelencia ejecutiva

Aun el más breve instante de silencio constituye, al mismo tiempo, un camino para llegar al presente y un sendero para seguir”. Jon Kabat-Zinn.

¿Cómo, cuándo y de qué forma estamos siendo conscientes sobre nuestra forma de escuchar, comunicar y confiar? ¿Por qué no escuchamos? ¿Qué nos pasa durante la escucha? ¿Desde qué lugar estamos escuchando y para qué? ¿Hasta qué forma nos están afectando las formas de comunicar y escuchar? No conocernos e ignorar lo que nos ocurre cuando estamos comunicándonos con los otros, fija patrones en nuestra forma de escuchar y nuestra forma de reaccionar – patrones pre-programados e inconscientes- haciendo más compleja nuestra comunicación: no nos entendemos ni comprendemos, y esto hace que las cosas sean más complejas.

Cuando en mindfulness se habla de mente de principiante se habla de ver y escuchar al otro dejando a un lado las imágenes previas que creemos tener sobre el otro. Es una habilidad mental para focalizarse en la percepción directa e inmediata del momento presente con un estado de conciencia no enjuiciadora, suspendiendo voluntariamente la retroalimentación cognitiva evaluativa.

La escucha también está en el cuerpo. El cerebro, la mente y el cuerpo es una unidad total no fragmentada sino cooperativa entre sí y con el mundo en relación. Entendemos por cerebro el sistema nervioso extendido que se distribuye por todo el cuerpo y que es el mecanismo físico del flujo de energía y de información, la mente es, en parte, la manera de regular este flujo, y las relaciones son la manera en que el flujo se comparte.

Escuchar consiste en abrirse a una nueva realidad y ganar conciencia sobre nuestra influencia mutua en los sistemas sociales en los que interactuamos. Escuchar es un arte, un mimo al detalle y a la atención que comienza por nosotros mismos. Aprender a escucharnos cuando hablamos y saber escuchar nuestro cuerpo a través del mindfulness o la plena conciencia, ofrece la posibilidad de auto-descubrirnos, abre puertas al bienestar personal y social, y despierta la creatividad para la resolución de conflictos, mejorando la eficacia y el rendimiento en nuestro quehacer cotidiano.

PROGRAMA CHARLA

  • Qué es Mindfulness.
  • Cómo funciona el cerebro: bases neurológicas
  • Las técnicas atencionales de relajación y meditación basadas en mindfulness: herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar el estado de atención y relación con el otro.
  • Para qué escuchamos.
  • Los 4 niveles de escucha: Otto Sharmer (Teoría U)
  • La comunicación sin distorsión: desde qué lugar escuchamos.
  • Comunicación y Confianza: la importancia de sentirse visto y reconocido.
  • La mente está en el cuerpo: La escucha y la comunicación también están en el cuerpo.
  • El tiempo-espacio de reacción: conciencia de las emociones y regulación emocional.
  • Liderazgo, presencia y corporalidad.

Objetivos:

  • Conocer los beneficios del mindfulness.
  • Tomar conciencia sobre la capacidad humana básica y universal de estar atentos aquí y ahora.
  • El mindfulness para reducir estados de ansiedad y estrés.
  • Cómo puede ayudarnos el mindfulness a observar, comprender y cambiar nuestra forma de escuchar.
  • Tomar conciencia sobre la forma de escucharnos a nosotros mismos.
  • Tomar conciencia sobre la forma de escuchar al otro: la importancia de sentirse sentido, visto y reconocido.
  • La escucha también está en el cuerpo: cultivar la plena conciencia a través de la conciencia corporal.
  • Resaltar la importancia de la práctica: aprender a integrar las técnicas de meditación y relajación basadas en mindfulness a nuestro quehacer cotidiano.


Programa de 8 semanas.
Horario: de 18:00 a 20:00
Marzo: 26
Abril: 2, 16, 23, 30
Mayo: 7, 14, 21
Precio 225€
Plazas limitadas.
Lugar: Centro Mindfulness de Irun
-C/ Iparraguirre 12, bajo - Irún.
Para más información:
-t. 943 100 361
sistemica@elisabetfisas.com
mindfulnessirun@elisabetfisas.com
Logotipo Eli fisas Mindfulness

Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

t. 943 100 361