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Trabajar desde casa: Autocuidado y Mindfulness


Para inscribirte pincha en el siguiente enlace: FORMULARIO 
Esta situación nos ha llevado a hacer cambios en las cuotas para poder tener la oportunidad de seguir practicando Mindfulness juntos. Por ello, la aportación por cada sesión será voluntaria.

Debido al confinamiento mundial que vivimos, se nos presenta el momento de crear nuevas formas de trabajar, nuevas formas de llegar a todas vosotras/os. Por ello, lanzamos este taller de autocuidado ONLINE de 8 semanas de duración para poder ofrecerte la posibilidad de realizar sesiones de mindfulness desde tu casa, cultivando la presencia, la compasión y la bondad hacia una misma/o y hacia los demás. Las sesiones se realizarán por videoconferencia los sábados de 17:00 a 18:30 por la aplicación zoom. 

Ya hemos comenzado con algunos grupos y hemos podido observar cómo la compañía de un grupo atraviesa las pantallas y ofrece apoyo, calma y serenidad, dando lugar a encuentros preciosos entre personas. Te invitamos a que tu también formes parte de esos encuentros.

Puede que estos días te hayas sentido inquieto/a, distraído/a o agobiado/a por no estar siendo tan productivo/a como antes. Puede que también aparezca la frustración por no realizar todas las cosas que tenías planeadas, o por no tener ganas de hacer diversas actividades que nos ofrecen continuamente por las redes sociales (deporte, pintura, yoga, etc.). Es normal que ante esta nueva forma de vivir aparezcan estas sensaciones y que a veces nos sobrepasen algunas emociones.

Puede que esto te genere pensamientos de tipo “debería estar haciendo más cosas, debería concentrarme más en el trabajo, ojalá esto pase rápido”. La mente tiende a escaparse al futuro, y más en momentos de falta de control como el actual. La mente quiere adelantar el tiempo, quiere salir de esta situación, pero lo único que consigue es angustiarse aún más. Por ello, no hay una forma correcta o incorrecta de vivir todo esto, pero sí tenemos la opción de centrarnos en el presente para intentar regular todas estas emociones y aumentar nuestro bienestar.

Este taller te dará los recursos necesarios para permitirte sentir todo lo que pueda estar surgiendo dentro de ti estos días. Aprenderemos a sentirnos más, a disfrutar de cada momento, comida, atardecer… sin juzgarlo, dejándolo sentir.

Te invitamos a mirar hacia tu interior ¡Un abrazo fuerte!

Las plazas son limitadas y se respetará el orden de inscripción. 

Asimismo, seguimos realizando sesiones online de psicoterapia sistémica familiar, individual o de pareja basada en mindfulness para todo aquel que lo necesite. Si necesitáis más información para concretar una sesión, podéis poneros en contacto con nosotras en:

sistemica@elisabetfisas.com
mindfulnessirun@elisabetfisas.com
+34 648 038 805

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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

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