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Programa Mindfulness MBSR para el Autocuidado y la Regulación emocional (Comienzo 3 de Junio)


Programa Online de 8 semanas. 

-Para realizar las inscripciones se utilizará el siguiente formulario de contacto creado a través de Google
-Podéis abrir el FORMULARIO AQUÍ 
-Los datos de contacto aportados en el formulario solamente serán utilizados para informaros sobre las condiciones del curso, entrega de enlaces de las sesiones y asuntos relacionados con las fechas y horarios. 

-Día: Jueves (comienzo 3 de Junio)
-Hora: de 11:00 a 13:00 o de 18:00 a 20:00
-Las sesiones se realizarán a través de la aplicación Zoom Meetings. Una vez inscritos recibiréis el enlace a las mismas. 
-Precio: 180€ las 8 sesiones (11,25€/hora). 

Tras la buena acogida del taller autocuidado y regulación emocional desde el mindfulness lanzamos su séptima edición.

¿Por qué proponemos este taller? Porque consideramos que estamos en una época en la que aprender a vivir en la incertidumbre se convierte en un hito para nuestra salud. Por ello, el autocuidado en todos sus planos (físico, psíquico, emocional y social) pasa a ser prioritario. Aprender a auto-regularse tomando conciencia del estado emocional en el que uno/a se encuentra es la base para entrar en estados de mayor calma y serenidad, contribuyendo a despejar la mente para seguir con el día a día con mayor bienestar.

Todo esto lo vamos incorporando con amabilidad y sin exigencia, ya que diferentes estudios neurocientíficos publicados en los últimos años, demuestran que una actitud de crítica, lejos de acercarnos al bienestar, favorecen áreas del cerebro que promueven ansiedad, depresión y otros síntomas. Desde esta amabilidad hacia uno/a mismo/a promoveremos zonas del cerebro que nos protegen ante estos problemas, favoreciendo que el cambio de hábitos permanezca y permitiendo al cerebro crear nuevos recursos de atención que facilitarán el bienestar en general.

Destacamos la dimensión relacional, en la que un entrenamiento adecuado en mindfulness nos permitirá establecer relaciones y conexiones de calidad con las personas de nuestro entorno, aspecto que sin duda, ayudará a reforzar nuestro estado de ánimo reduciendo niveles de ansiedad.

Al mismo tiempo, fomentamos hábitos saludables como son el hacer ejercicio físico moderado, trucos y consejos para descansar y dormir mejor, tomar mayor consciencia sobre lo que comemos, la importancia de beber agua y la higiene. Es decir, se incorporarán de forma amable hábitos saludables que contribuirán a nuestro bienestar.

La experiencia que tenemos con los seis cursos llevados a cabo anteriormente, nos ha mostrado cómo la compañía de un grupo atraviesa las pantallas y ofrece apoyo, calma y serenidad, dando lugar a encuentros preciosos entre personas de cualquier lugar.

Te invitamos a que tú también formes parte de estos ratos creados para que puedas compartir historias, sensaciones y emociones en un espacio íntimo, seguro y de confianza, desde cualquier lugar.

Para más información: 
mindfulnessirun@elisabetfisas.com
943 100 361 
+34 648 038 805 
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