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Metodología

Bases

Las intervenciones se centran en actividades dirigidas a instruir en Mindfulness en procesos de acompañamiento individuales y grupales.

La metodología, además de proporcionar contenidos teóricos, incluye varias técnicas de relajación y meditación basadas en mindfulness, así como técnicas activas de relación sistémica, utilizando el cuerpo, el espacio y los objetos como elementos vivos que influyen en la relación, siendo el mindfulness el foco de atención y de observación. Se propone una participación activa basada en la práctica de experiencias vivenciales relacionales en el AQUÍ Y AHORA.

  • Marco teórico
  • Entrenamiento y práctica en sala
  • Meditación en grupo
  • Técnicas sistémicas
  • Prácticas y entrenamiento para casa

Mindfulness es un proceso gradual que requiere práctica, constancia y tiempo, por lo que se invitará a las participantes a incorporar a su vida cotidiana las técnicas de relajación y las técnicas de meditación formal e informal resaltando la importancia de entrenarse de forma cotidiana. En este sentido, hoy día, la mayoría de los instructores y terapeutas de los programas basados en mindfulness sostienen que en 8 semanas de prácticas se producen cambios cerebrales apreciables por neuroimagen (Davidson R. y colaboradores, 2003).

Utiliza varias técnicas basadas en mindfulness:

  • Técnicas de Relajación, Visualización y Meditación
  • Técnicas activas de relación sistémica
  • Musicoterapia
  • Biodanza
  • Juego y dibujo libre.
  • Teoría U
  • Dragon Dreaming
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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

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