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La reciente crisis económica, las exigencias laborales y sociales cada vez más apremiantes, la cantidad de estímulos a los que estamos sometidos, nos conducen a llevar un estilo de vida estresante en detrimento del bienestar. La evidencia científica demuestra que el mindfulness ejerce efectos positivos sobre la salud, suponiendo una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar las relaciones con el entorno.

¿Qué aporta?

Mindfulness puede contribuir a impulsar un cambio en el estilo de vida y mejorar el bienestar y la salud en general.

  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora el sistema inmune.
  • Reduce la rumiación o la divagación: menor cantidad de pensamientos.
  • Proporciona tranquilidad, calma y paz a la hora de afrontar dificultades o enfermedades.
  • Aumenta la conciencia corporal.
  • Desarrolla la capacidad del autoconocimiento y la conexión con uno mismo.
  • Aumenta la alegría y el estado del ánimo.
  • Mejora la confianza interna con los demás y con lo que nos rodea.
  • Mejora la capacidad de escucha y de empatía en todos los ámbitos de relación: familiar, laboral, social.
  • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones, sensaciones que vienen y van).
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