Inspirada en meditaciones guiadas de varios autores.
Llevar la atención al movimiento de la respiración me sirve como ancla al momento presente, al mismo instante que estoy experimentando ahora, aquí. Me ayuda a mantenerme presente, con plena conciencia del flujo de sensaciones, emociones y pensamientos, que vienen y van.
Mindfulness eta Garapen Pertsonala
