t. 943 100 361

Mindfulness ikastaroak (hastapena)

2019


Zaila egiten al zaizu zure burua lasaitu eta hemen eta oraina bizitzea?

Askotan ez diogu arazoetan pentsatzeari uzten. Honek gure arazoak ez konpontzeaz gain, gure ongizatetik urruntzen gaitu.

Mindfulness edo Atentzio Osoa

“Mindfulness, arrazionaltasuna gainditzea gizaki bezala hazteko. Zure bizitza aldatzeko zure gogamena aldatzea. Har ezazu arnasa!”. - Mario Alonso Puig, zirujaua, Zientzaren Aurrerapenarako Elkarte Amerikarreko kidea.

Mindfulnessa edo Atentzio Osoa meditazio eta erlaxazio tekniketan oinarrituta dago (arreta tekniketan). Bere praktikaren jarraitutasuna mantenduz gero denboran zehar, gure osasunarengan dituen eragin positiboak nabaritzen hasiko gara.


Zertarako da lagungarria?

1. Estresa eta antsietatea murrizten ditu.
2. Orain eta hemen bizitzen laguntzen dute.
3. Pentsamendu errepikakorrak baztertzera laguntzen du.
4. Gure eta gainontzekoen emoziak ulertzeko gaitasuna hobetzen du.
5. Orekatuago egoteko, erreaktibotasun emozionala gutxitzeko.
6. Egoera txarrak gainditzeko gaitasun handiagoa izatea hauek zuregan duten eragin negatiboa murriztuz.
7. Zure buruarekiko eta besteekiko erlazioak hobetzen laguntzen du.
8. Kontzentrazioa hobetzea dakar, efizienteagoak izateko.
9. Egoera fisiko eta mentala hobetzen ditu.
10. Immunitate-sistema hobetzen du.


MINDFULNESS IKASTAROA (HASTAPENA)

Mindfulnesseko praktiketan lagun izan nahi zaitugu. Horregatik, ikastaro hau programa marko baten arabera diseinatu da, zeinean ikastaroa egiten duten pertsona bakoitzak bizi duen egoerari egokituko garen.

Talde praktikak egiteaz gain, zure egunerokotasunean mindfulnessa praktikatzera animatzen zaitugu egingo ditugun praktika indibidualetan ikasitakoa aplikatuz.

Ordutegia eta iraupena

Kurtsoa bi ordutegi ezberdinetan eskaintzen da:

-     Urtarrilaren 16tik martxoak 6 arte asteazkenetan, 18etatik 20ak arte.

Mindfulness Eli Fisas Gunea

-   Iparraguirre 12 kalea, azpian - Irun.
-   tf. 943 100 361

Prezioa: 195€ (ikastaro osoa)

Plaza mugatuak.

ERRESERBATU HEMEN




Logotipo Eli fisas Mindfulness

Mindfulness eta Garapen Pertsonala

C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

t. 943 100 361