t. 943 100 361

Introducción al Mindfulness

Taller experiencial de Mindfulness para una rápida inmersión y aprendizaje en las bases de la meditación.

¿Te resulta difícil relajar tu mente y centrar tu atención en el aquí y ahora?
Muchas veces nuestra mente no para de dar vueltas a los problemas. No somos conscientes de que esta actividad mental, lejos de solucionar el problema nos aleja de nuestro bienestar.
El Mindfulness o Atención Plena utiliza técnicas atencionales basadas en ejercicios de meditación y relajación. Gracias a su práctica, constancia y tiempo comenzaremos a sentir sus efectos positivos sobre la salud.
¿En qué ayuda?
-Reduce el estrés y la ansiedad.
-Nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora.
-Reduce la rumiación (pensamientos sin cesar).
-Mayor conciencia de la emociones propias y de las ajenas.
-Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.
-Menor reacción a experiencias desagradables aumentando la capacidad para afrontar situaciones difíciles.
-Mejora la relación con uno mismo y con los demás.
-Mayor concentración en la tarea y mejora de la eficacia.
-Mejora del bienestar físico y mental.
-Mejora el sistema inmune.

Queremos acompañarte y guiarte en la práctica del Mindfulness. Por ello, este curso se ha diseñado en base a un programa marco que se adaptará al contexto en el cual se muevan y convivan cada una de las personas del grupo.
Además de practicar en grupo te animamos a aplicar el mindfulness en la vida cotidiana a través de prácticas individuales que cada uno de vosotros podrá usar en su día a día.
Este taller se compone de tres módulos:
Módulo I: Las bases del Mindfulness, anclaje en la respiración y atención a los pensamientos.
Módulo II: Aprendiendo a llevar la atención a las emociones.
Módulo III: La atención a la escucha y a las relaciones.

FECHAS Y HORARIO
Módulo I: Miércoles 26 de Junio de 17:00 a 20:00
Módulo II: Miércoles 10 de Julio de 17:00 a 20:00
Módulo III: Miércoles 24 de Julio de 17:00 a 20:00
                                                                                                           PRECIO: 125€ (curso completo)
                                                                                                           LUGAR: Centro Mindfulness Eli Fisas
                                                                                                            C/Iparraguirre 12, bajo - Irún
                                                                                                         


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C/ Iparraguirre 12, bajo – Irún

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