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Escucha consciente, Relación y Confianza II


Tipo de programa: Taller interactivo
Para inscripciones pincha en el siguiente formulario: FORMULARIO
Fecha y hora: Lunes 29 de Junio de 17:30 a 19:00
Participantes: Máximo 15 personas
Precio: 16€ por persona
Metodología: http://www.elisabetfisas.com/es/metodologia/bases.php


El mindfulness es una propuesta para aliviar el dolor que sufrimos con ansiedad y estrés cuando falla la comunicación, la relación y la confianza.
Escuchar consiste en abrirse a una nueva realidad y ganar conciencia sobre nuestra influencia mutua en los sistemas sociales en los que interactuamos. Según Daniel Siegel (2007) la práctica de mindfulness utiliza los circuitos cerebrales sociales, circuitos utilizados para observar los sentimientos, las intenciones y las actitudes de los demás. Y esto hace que estemos más conectadas.
Escuchar para entender supone ESTAR intencionalmente ATENTOS y PRESENTES con intención de querer atender, comprender y aprender, sobre lo que se dice, VERBAL Y CORPORALMENTE. Para saber escuchar al otro primero hay que saber escucharse a uno/a mismo/a en “un proceso de consciencia investigadora que implica la observación del flujo siempre cambiante de la experiencia intima” (Bishop, 2002). Por tanto, para saber escuchar, antes uno/a debe saber parar, escuchar-se, comprender-se y aprender-se así mismo/a mejorando la relación con uno/a mismo/a y con los demás.

Programa:

-Qué es Mindfulness.
-Cómo funciona el cerebro: bases neurológicas.
-Las técnicas atencionales de relajación y meditación basadas en mindfulness: la importancia de la práctica meditativa diaria como herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar el estado de atención y relación con el otro.
-La mente está en el cuerpo (Daniel Siegel): La escucha y la comunicación también están en el cuerpo.
-¿Desde dónde escuchamos? El tiempo- espacio de reacción. Sentir la quietud.
-Cuando las emociones nos secuestran. Conciencia de las emociones y regulación emocional.
-La importancia de sentirse visto y reconocido: Comunicación y confianza.
-Indagación apreciativa: ¿Cómo te hace sentir esto?
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Centro Mindfulness y Desarrollo Personal

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