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Mindfulness en familia (Febrero 2021)


Para inscribirse pincha en el siguiente enlace: FORMULARIO

Horarios: Sábado de 11:00 a 13:00
Comienzo: Sábado 13 de Febrero
Online: Las sesiones se llevarán a cabo a través de la plataforma Zoom Meeting. 
Precio: 179€ por familia.

Tras varios meses viviendo en esta nueva normalidad, observamos que para algunas familias sigue siendo una época difícil.

La gestión del trabajo con los horarios de los peques, los confinamientos de algún miembro de la familia, las restricciones, los cambios de rutinas, la dificultad de reunirnos con amigos/as, iguales y familiares, etc. están haciendo que resulte complicado organizar el día a día y esto, al mismo tiempo, nos hace experimentar una variedad de emociones difíciles de gestionar.

Nuestro papel en este proceso consiste en acompañaros, asesoraros y en proporcionar juegos, canciones, cuentos, actividades y técnicas basadas en mindfulness, para aprender a familiarizarnos con dinámicas más saludables en casa, facilitando así la diversión para disfrutar y estar en familia de una manera más saludable y tranquila. 

Estos encuentros nos ayudarán a serenarnos, a bajar los niveles de ansiedad y a relacionarnos mejor con las emociones, gestionándolas de forma más consciente. 

Asimismo, aprenderemos a integrar técnicas atencionales basadas en mindfulness para:

-Reducir los niveles de ansiedad y miedo producidos por la situación actual. 
-Regular los diferentes estados emocionales de todos los miembros de la familia a través de ejercicios y juegos basados en mindfulness.
-A través de la diversión y el juego aprender a convivir con diferentes emociones como el miedo o la incertidumbre. 
-Convertir en juego el establecimiento de un orden de actividades diarias en casa aprendiendo a llevar la atención al momento presente. 
-Se recomendarán lecturas, películas y música de aplicación diaria como herramientas de juego. 

¡Os animamos a meditar jugando! Un abrazo fuerte. 

Para cualquier consulta o duda podéis poneros en contacto con nosotras en:
mindfulnessirun@elisabetfisas.com
sistemica@elisabetfisas.com

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